Популярная медицина

Ученые рассказали о пользе кофе при болезнях почек Можно снизить смертность больных, рекомендуя им потреблять больше кофеина. Исследователи выяснили, что кофеин способствует снижению риска смерти у людей, страдающих болезнями почек. По мнению ученых, такой эффект кофеина может быть обусловлен его воздействием на организм на сосудистом уровне — вещество способствует высвобождению оксида азота, тем самым улучшая функционирование кровеносных сосудов. Исследование с участием 4 863 человек, выявило обратную связь между потреблением кофеина и смертностью среди людей с хронической болезнью почек. У пациентов, потреблявших кофеин в больших количествах, риск смерти снизился в среднем за пять лет почти на 25% по сравнению с теми, кто принимал меньше кофеина. По мнению авторов исследования, можно снизить смертность больных, рекомендуя им потреблять больше кофеина. Этот вариант можно назвать простым, клинически выгодным и доступным. При этом ученые отмечают, что в идеале нужно провести

Вакцинация стала обязательным условием для посещения садиков и школ Дети без прививок не смогут посещать воспитательные и учебные заведения. Министерства здравоохранения и образования и науки распорядились не допускать к обучению в школах и посещению детсадов тех воспитанников, которые не имеют прививок согласно с календарным планом вакцинации. Соответствующие письма отправлены главам областных администрация для обеспечения выполнения этого распоряжения. Не привитым можно будет ходить в школы и садики лишь по заключению специальной врачебной комиссии, если у ребенка есть противопоказания. Тех кого не допустят к учебе, должны обеспечить доступом к получению знаний местные власти. Каким образом, не уточняется. Позволим себе предположить, что данная инициатива выполнена не будет как имеющая мало общего с законом и правами людей. Да и реализовать ее в условиях невозможности обеспечить безопасность вакцинирования, с одной стороны, и альтернативное обучение, с другой, вряд ли пол

Стало известно, как недостаток сна влияет на печень Недосыпание значительно вредит организму человека. Печень человека, как выяснилось, сильно страдает от недосыпа. Недостаток сна провоцирует опасные нарушения в функциях этого органа, данный факт установили ученые из японского Университета Тохо. Исследователи установили, что печень может страдать даже не от хронического недосыпа, — а всего лишь от одной ночи, проведенной без сна. Японские специалисты констатировали: одной бессонной ночи достаточно, чтобы спровоцировать сбой в процессах производства печенью глюкозы и расщепления инсулина. На этом фоне, как следствие, вырастает вероятность развития стеатоза печени, известного также как «жирная печень, и сахарного диабета второго типа. Когда во время эксперимента с мышами ученые лишали одну группу животных ночного сна, оказалось, что уже после одной ночи недосыпа в крови грызунов значительно возрастали уровни глюкозы и жиров. Исследователи отмечают, что рост жиров в организме я

Медики назвали продукты, которые нельзя есть натощак О том, что нельзя пропускать завтрак знают многие, но не все продукты питания будут полезны для нашего организма в ранее время суток. Диетологи советуют не употреблять на голодный желудок сырые овощи, цитрусовые и многие другие фрукты. Кислоты, которые в них содержатся, раздражают слизистые оболочки органов пищеварительного тракта, что может спровоцировать гастрит, язву, вздутие живота и изжогу. Под запретом также свежевыжатые соки и вода с лимоном. Начинайте свой день со стакана теплой воды без добавок. Не стоит употреблять мясные продукты, поскольку они долго перевариваются и организму необходимо затратить много энергии на их переработку. Идеальный вариант для приема такой пищи — обед. Необходимо также отказаться от всех продуктов, которые содержат дрожжи. Употребляя на завтрак выпечку, вы рискуете заработать проблемы с кишечником и повышение уровня сахара в крови. Если ваше утро начинается с чашечки кофе, то не удивляй

Пытаясь сбросить лишние килограммы и отказываясь от некоторых продуктов, мы забываем о нескольких привычках, мешающих похудению. Поэтому, чтобы хорошо себя чувствовать и выглядеть красиво, нужно отказаться от этих 3 привычек. 1. Пропускать зарядку Утренняя зарядка должна стать утренним ритуалом, она позволит быстрее проснуться и работать эффективнее, а значит, переваривать пищу быстрее. 2. Есть бутерброды Эта привычка способна максимально отдалить от фигуры мечты. Особенно тогда, когда есть белый свежий хлеб. Вместо того, чтобы насытить организм ценными веществами, он получает порцию пустых калорий, которые откладываются на бедрах и животе. Лучше завтракать кашами с фруктами и ягодами. 3. Пить пакетированный сок В рекламе завтрак должен состоять из основных блюд и сока. Но сок стоит избирать не пакетированный, а натуральный. Все потому, что магазинные соки содержат сахар и другие ингредиенты, которые вредят здоровью. Лучше самостоятельно приготовить сок, но пить его не стои

Соя – это безусловно, один из самых спорных продуктов в мире. В разных источниках вы можете найти информацию как о незаменимости и ценности сои, так и о ее вредных для здоровья качествах. Как же обстоят дела на самом деле. Что такое соя и где она применяется? Соя – растение из семейства бобовых, которое в больших количествах выращивают в Восточной Азии. Соевые бобы можно употреблять в пищу только в готовом виде, в сыром виде они ядовиты. Сою применяют для изготовления тофу, соевого молока и различных молочных продуктов, заменителей мяса и т.д. В западных странах соя чаще употребляется не в виде цельных бобов, а в виде производных из сои продуктов. Благодаря своим свойствам и дешевизне, соевое масло и соевый белок применяют для изготовления многих продуктов питания. Вы можете даже не догадываться, что в вашем рационе тоже присутствует соя. Соевый белок также является основным ингредиентом для производства соевых смесей для детского питания. Питательные вещества в сое Цельны

Сыр, который полезно есть на ночь Ученые из Австралии поделились мнением о том, что употребление «правильного» сыра бывает очень полезным на ночь. Оказывается, сыр может помогать от бессонницы и ночных кошмаров. Австралийский сомнолог Лиза Артис заявила о том, что многим людям стоит начать есть сыр. По словам эксперта, иногда эта привычка способна даже заменить собой необходимость принимать успокоительные препараты. В частности, в качестве ночного снотворного может принести неоценимую пользу сыр «чеддер», — в нем не только содержится большое количество триптофана, но также много других полезных микроэлементов, кальция и белка. «Небольшое количество сыра перед сном может спасти от бессонницы и ночных кошмаров. В молочных продуктах содержится триптофан, который является хорошим питательным веществом, вызывающим сон», — отметила Артис. Также сыр «чедер» благодаря своему бактериальному составу помогает защитить зубы от кариеса, добавила ученый. Добавил kolonka 46 минут наз

Простые продукты для улучшения зрения Современный человек постоянно напрягает свое зрение, смотрит в экран монитора или смартфона. Чтобы улучшить качество зрения, в свой рацион питания следует включать продукты, которые помогают укрепить кровеносные сосуды и активизировать кровообращение системы органов зрения. Некоторые научные исследования свидетельствуют: для качественного зрения и здоровых глаз необходимо ежедневно употреблять продукты, богатые витаминами А и С, данные нутриенты обеспечивают защиту сосудам глазного яблока и поддерживают целостность сетчатки. Идеальный для поддержки зрения продукт в этом плане – обычная морковка. В ней содержится бета-каротин, который превращается в человеческом организме в столь ценный для хорошего зрения витамин А. Также продуктом, который богат витамином А, является говяжья печень, которую иногда даже называют животным аналогом моркови. Кроме того, для улучшения зрения врачи настоятельно рекомендуют включать в рацион питания апельсины

Согласно медицинским рекомендациям, при повышенном сахаре в крови необходимо соблюдать специальную диету, а также придерживаться определенного уровня физических нагрузок. Вписывается ли алкоголь в эту схему? Можно ли диабетикам пить спиртное? Медики считают, что некоторые спиртные напитки в данном случае вполне могут мыть разрешены, но их выбор должен быть очень тщательным. При показаниях глюкозы, близких к норме, можно пить некоторые вида пива, за исключением его крепких сортов. Слабоалкогольные коктейли, сладкие вина, сидр, ликер – от этих напитков при диабете нужно отказаться. Им, если уж возникло желание выпить, следует предпочесть сухие марки вин, или просекко. Врачи отмечают, что после выпитого спиртного диабетикам следует внимательнее следить за своим состоянием. «Употребление алкоголя снижает уровень сахара в крови, что может поспособствовать развитию гипогликемии у диабетиков, которые принимают лекарства», — сообщили научные эксперты. Терапевты добавили, что проявление

Позитивное настроение предотвращает старение Ученые учитывали не только эмоциональное состояние участников. Оптимистичный настрой помогает отсрочить наступление старости, выяснили ученые из дублинского Тринити-колледжа. Исследователи пришли к выводу, что то, как человек относится к своему возрасту, влияет на его здоровье. В эксперименте ученые учитывали не только эмоциональное состояние участников, но и то, какое состояние здоровья было у пациента на момент вступления в программу, а также какие лекарства он принимал. В итоге им удалось доказать: позитивное настроение вполне может предотвратить ряд присущих пожилому возрасту заболеваний. В то же время негативное отношение к возрастным изменениям способно значительно ускорить процесс старения: отрицательный настрой не дает организму человека сохранять мыслительные функции. Органы отказываются работать в полную силу, а заболевания куда свободней развиваются. Добавил sigivigi 21 час назад Позитивное настроение предотв

Мощная солнечная буря отразится на здоровье людей Магнитные бури являются одним из проявлений «космической погоды». Сегодня, 11 сентября, на Солнце разразилась мощная геомагнитная буря, а через день-два поток ионизированных частиц достигнет атмосферы Земли. Эти вспышки могут отразиться на здоровье людей. Как сообщает Science Alert, еще ранее эксперты Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) прогнозировали предстоящую солнечную грозу как крупнейшую за последние несколько лет. «Солнце находится не на пике своей активности, но последствия для техники и большинства населения планеты от этой вспышки все-таки будут», — заявили исследователи. Магнитные бури являются одним из проявлений «космической погоды» и напрямую связаны с различными событиями на Солнце. В дни магнитных бурь следует держать при себе привычные препараты, используемые в случаях ухудшения самочувствия: обезболивающие, спазмолитики, успокоительные. Из рациона питания следует убрать е

Если вы хотите набрать мышечную массу, то безусловно, для начала необходимо бросить вызов своему телу с помощью физической активности. Однако, без надлежащего рациона питания ваш прогресс остановится. Высокобелковые продукты очень важны для набора мышечной массы, но углеводы и жиры также являются необходимыми источниками энергии. Если ваша цель состоит в том, чтобы нарастить мышечную массу, вам следует сосредоточиться на регулярных силовых тренировках и ежедневном получении большего количества калорий из продуктов, способствующих увеличению сухой мышечной массы. Яйца. Не один список продуктов для мышечной массы не обходится без куриных или перепелиных яиц. Яйца содержат высококачественный белок, полезные жиры и другие важные питательные вещества, такие как витамины группы В и холин. Белки состоят из аминокислот, а яйца содержат большое количество аминокислоты под названием лейцин, что особенно важно для прироста мышечной массы. Кроме того, витамины группы В критически важны для р

Ошибочно думать, что все консервированные продукты вредны для нашего здоровья. Среди них есть и те, которые даже вкуснее и полезнее свежих. Для многих из нас консервированные продукты являются синонимом вредной пищи, лишенной витаминов и питательных веществ. Отчасти это правда, особенно если речь идет о консервированных фруктах, куда производители добавляют сахар. Однако современные технологии все же позволяют сохранить в консервах многие полезные элементы, а некоторые из продуктов в консервированном виде даже полезнее, чем в свежем. Подробную информацию о том, какие консервированные продукты можно смело покупать и хранить на кухонной полке, дали эксперты. 1. Консервированное кокосовое молоко Этот продукт появился на европейском рынке относительно недавно, но уже успел завоевать любовь многих хозяек. Помимо полезных свойств, кокосовое молоко ценят за его приятный экзотический вкус, который отлично подходит для приготовления основных блюд в азиатском стиле, а также для выпечки и

Медики подсказали, как снизить уровень холестерина без лекарств Оказывается, яблоки — как свежие, так и сушеные — содержат вещества, которые борются с воспалением и процессами окисления в организме. При этом сушеные яблоки смело можно назвать концентрированным источником пользы. Американские женщины в период постменопаузы, которые употребляли ежедневно 75 г сушеных яблок или чернослива, имели на 9% ниже уровень холестерина, чем женщины, которые не потребляли этих продуктов. Интересно, что уровень так называемого «плохого» холестерина (холестерина липопротеидов низкой плотности) у первых был ниже на 16% — и это только через три месяца после такой незначительной изменения в питании! Добавил penal 21 час назад Медики подсказали, как снизить уровень холестерина без лекарств

Этот простой продукт поможет укрепить кости. Для крепких костей нужно регулярно употреблять чернослив. Мы все знаем, что чернослив полезен для пищеварения, помогает работе кишечника, стимулирует ЖКТ и способствует похудению. Теперь диетологи советуют есть чернослив для профилактики заболеваний костей, уменьшения риск повреждения костной ткани. Исследование американских ученых касалось риска развития остеопороза у женщин. Он содержит важные для здоровья костной ткани вещества: фосфор, калий, магний, натрий, кальций и кобальт. Все это может повысить прочность скелета при условии регулярного поступления в организм. Американские ученые установили, что частый и регулярный прием в пищу чернослива (3-5 штучек в день) или хотя бы несколько раз в неделю действительно может стать хорошей профилактикой остеопороза. Как оказалось, рацион, содержащий чернослив, защищает кости от вымывания из них важных минеральных веществ, что с возрастом приводит к повышенной хрупкости костей. Результат

Врачи опубликовали список блюд, которые не подлежат повторной термообработке из-за образования в них вредных химических соединений. Медики выяснили, что многократное разогревание еды опасно для здоровья. К продуктам, которые нельзя греть дважды, относятся: свекла, картошка, куриное мясо, яйца и грибы. Во время второго разогрева нитраты и крахмал, содержащиеся в овощах, меняют молекулярную структуру, могут накапливаться в организме и при достижении критического уровня становятся ядовиты. Разогретые куриные яйца следует съедать через короткое время после приготовления и только в холодном виде, в противном случае вероятность отравиться очень высока. При разогревании курятины и грибов образуются очень вредные для организма волокна и элементы, которые могут привести к заболеваниям печени и сердца. Медицинское сообщество рекомендует готовить еду на один раз, а оставшиеся поле обеда овощи лучше съесть в холодном виде и ни в коем случае не стоит запивать еду водой. У людей, которые п

Оказалось, что сыр очень полезен для здоровья. Австралийские ученые считают, что употребление сыра на ночь поможет избавиться от бессонницы и тревожных снов. Сомнолог из Австралии Лиза Артис заявила, что привычка лакомиться этим продуктом в позднее вечернее время способна даже заменить прием многих успокоительных лекарств. Такой эффект достигается благодаря тому, что в молочных продуктах содержится триптофан — аминокислота, которая помогает справиться с депрессией, плохим настроением, апатией, тревожностью и проблемами со сном. По словам экспертов, наибольшую пользу приносит сыр «Чеддер», поскольку он содержит не только большую дозу триптофана, но и богатый витаминами (А, группы В, РР, Е), белком, кальцием и фосфором. Этот вид сыра не только улучшает работу нервной системы, но и приводит в норму обмен веществ, повышает работоспособность, поддерживает здоровье зубов и костей.

Косметологи подсказали, как омолодить кожу лица в домашних условиях Действенная маска для проблемной кожи лица. Специалисты рассказали о том, как сделать омолаживающую маску с противовоспалительным действием. Показания к применению такой маски – проблемная кожа. Это кожа, склонная к излишней сухости или сальности, появлению прыщей, сосудистых дефектов, пигментации и других косметических недостатков. Для приготовления маски для проблемной кожи понадобится один яичный белок, три капли эфирного масла чайного дерева и порошок картофельного крахмала. Следует взбить белок в крепкую пену и добавить масло. Смесь довести крахмалом до консистенции густой сметаны. Готовый крахмально-белковый состав равномерно нанести на кожу лица и выдержать 15 минут. Смывать маску водой комнатной температуры, кожу смазать тоником и нанести крем для проблемной кожи. Добавил vilka 41 минуту назад Косметологи подсказали, как омолодить кожу лица в домашних условиях

Эта диета довольно жесткая, но эффективная. Кефир и свекла — одни из самых доступных продуктов, с помощью которых можно скинуть лишний вес. Они помогают в кратчайшие сроки избавиться от пары-тройки килограммов и очистить организм от токсинов и шлаков. редлагает вам сделать для организма небольшую встряску с помощью свеклы и кефира. Как результат, вы очистите свое тело и потеряете 4–7 килограммов. И это всего за 3 дня! Кефир со свеклой Этот способ похудения будет полезен всем, кто уже сидит на диете и занимается физическими упражнениями, но стрелка на весах по какой-либо причине остановилась и ее никак не получается сдвинуть. Эта диета довольно жесткая, ведь эти 3 дня вам придется употреблять только по 1,5 кг отваренной свеклы, 1,5 л нежирного кефира и 1,5–2 л воды. Обязательно пейте достаточное количество воды, чтобы организм не обезвоживался, так как вместе с токсинами выводится и жидкость. Это количество продуктов нужно разделить на 5–6 приемов пищи. Если вам не нравятся

Медики объяснили, почему нельзя спать на животе. Многие люди утверждают, что вообще могут спать только на боку, или на спине. Кто-то предпочитает ложиться на живот, и уверяет при этом, что получает самый качественный сон. Действительно, сон на животе является надежной профилактикой храпа, как утверждают эксперты-сомнологи из знаменитой американской Клиники Майо. Однако они подчеркивают, что данная привычка очень часто приводит к развитию хронических болей в спине. Когда мы спим на животе, то спина изгибается, и несколько часов подряд мышцы спины испытывают дополнительное давление. Кроме того, это еще и крайне неудобная позиция для шеи, так что боли в шее этим людям тоже обеспечены. В целом, сон на животе большинство экспертов называют худшим вариантом положения тела во время ночного отдыха. Для того чтобы человек комфортно дышал во сне, он должен находиться в таком положении, чтобы его голова и шея имели возможность постоянно поворачиваться в ту или другую сторону. Если же мы л

Электричество поможет женщине повысить либидо Разряды электричества в область лодыжки могут повысить либидо женщины. Более того, этот электрошок будет способствовать полноценным и интенсивным оргазмам. Простое устройство для ударов электричеством в лодыжку может резко повысить уровень интимной жизни женщин и даже привести к тому, что они начнут испытывать невиданные ранее оргазмы. Исследование показало, что эта полностью безболезненная методика эффективна в большинстве случаев. МедикФорум напоминает, что по статистике, до половины всех представительниц прекрасного пола сталкиваются с сексуальными дисфункциями по мере взросления. У них снижается интерес к сексу или либидо, а также способность испытывать оргазм. Многие женщины относятся к этому как к естественному процессу и вообще отказываются от секса, что в корне неправильно. Они лишают себя очень значительной и очень приятной части жизни. Ученые из Университета Мичигана предложили потенциальное решение этой проблемы после т

Сок, который помогает предотвратить гипертонию Привычка выпивать регулярно сок сельдерея помогает уменьшить риск развития гипертонии, к такому выводу пришли исследователи из Чикагского университета. Иногда для нормализации давления достаточно вместо приема лекарств скорректировать рацион питания, введя в него продукты, содержащие целебные для системы кровообращения нутриенты. В частности, как продемонстрировало новое исследование, можно начать ежедневно пить сельдерейный сок. Ученые смогли выяснить, что сельдерей содержит специфическое химическое вещество (3-н-бутилфталид), под действием которого расширяются кровеносные сосуды, что способствует уменьшению давления кровотока на их стенки. Стебли сельдерея являются источниками полифенолов – антиоксидантных веществ (такие же содержатся в шоколаде), которые дают эффект расслабления эндотелиальной выстилки, покрывающей внутреннюю поверхность кровеносных сосудов. Как следствие, улучшаются функции всей сердечно-сосудистой системы.

Пришла осень, а значит, пора грустить и томно смотреть на капли дождя, стекающие по стеклу. Не так ли? Довольно большой процент людей расстраивается из-за ухода лета, на смену ярким солнечным дням приходит тоскливая осенняя хандра. Но не каждый хочет оставаться в таком состоянии, мечтая поскорее вернуть прежнюю работоспособность, активный образ жизни, бодрое настроение. В этой статье эксперты рассказали о том, как можно добиться такого результата и избавиться от осенней депрессии. Ешьте чёрный шоколад Этот сладкий продукт является одним из самых эффективных средств от осенней грусти. Дело в том, что в нём содержатся флавоноиды, способные высвободить дофамин в головном мозге. Именно этот гормон ответственен за выработку чувства удовольствия. Также помогут улучшить настроение другие продукты — сливы, инжир, бананы, хурма, яблоки, финики. Дышите полной грудью Считается, что равномерное и глубокое дыхание способно справиться с любым стрессом. Не зря ведь психологи рекомендуют во в

Ночные звуки оказывают негативное действие на головной мозг, даже если они негромкие. Более того, даже так называемый белый шум, используемый для борьбы со звоном в ушах и решения проблем с засыпанием, может вредить мозгу и органам слуха человека, установили ученые из США. Об их находке сообщает издание Science Alert. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско представили данные, опровергающие полезность белого шума для тех, кто не может уснуть. До сих пор считалось, что белый шум, представляющий собой разные умиротворяющие звуки природы, например, водопада, дождя, шелеста листьев и других помогает отстраниться от назойливых мыслей и звона в ушах (тинтитуса), а также внешних звуков в шумном окружающем пространстве. Но, проанализировав данные ряда научных исследований с осуществлением экспериментов по воздействию белого шума на животных, авторы новой работы обнаружили: на самом деле звуковое воздействие опасно в принципе, и белый шум тоже может иметь неприятные для здор

Рекомендуется поедать пищу с высоким содержанием витаминов А и С. Для хорошего зрения медики советуют, есть определенные продукты, которые способны защищать сосуды и обеспечивать необходимое кровообращение структуры глаза. На первом плане стоит морковь, полезные свойства для сохранения зрения которой известны давно. Употребление этого овоща помогает организму насытиться бета-каротином с дальнейшим его преобразованием в витамин А, который принимает участие в процессе восстановления функций глаз и предотвращения куриной слепоты. Важно также поедать и чернику. Данная ягода богата на витамин С, влияющим на остроту зрения. Этот продукт может снимать усталость глаз после длительного просмотра телевидения или работы за ноутбуком. Помимо этого, нужно помнить про шпинат, снижающим риск появления катаракты и возрастной слепоты. Позитивны для улучшения зрения куриные яйца и апельсины, в которых тоже имеется нужное для глаз содержание витаминов А и С. Австралийские ученые выяснили, что ес

Доказано, что умственная активность продлевает молодость и жизнь, а многочисленные научные исследования свидетельствуют: есть разные способы, помогающие мозгу долго оставаться в хорошей форме, не теряя когнитивного потенциала. В частности, исследование ученых из университетов Ковентри и Оксфорда показало, что с улучшением функции мозга у пожилых коррелирует частая сексуальная активность. Его авторы отмечают: тема сексуальности в пожилом возрасте нередко стыдливо замалчивается, но в последнее время появляется все больше данных о том, что полноценная интимная жизнь в возрасте 50 лет и старше обладает массой преимуществ для здоровья и качества жизни людей. В частности, тесты продемонстрировали, что пожилые люди, которые занимаются сексом еженедельно, набирают наибольшее количество баллов в заданиях на владение речью. Также исследователи обнаружили, что мозг от старения эффективно защищает музыка. Как прослушивание музыкальных композиций, так и игра на музыкальных инструментах являют

Медики рассказали, кому не стоит есть овсянку Врач-диетолог объяснила, почему нельзя есть овсянку каждый день. Несмотря на полезные свойства овсянки, врачи не советуют есть эту кашу каждый день. У овсянки есть противопоказания, говорит врач-диетолог Натали Макиенко. Каждое утро есть овсянку действительно неполезно, но не из-за фитиновой кислоты — она содержится во всех крупах. У овсянки есть противопоказания. Например, она не рекомендуется тем, у кого непереносимость глютена, избыток слизи в организме (можно определить по налёту на языке, отёкам, частому насморку), пониженный холестерин. Зимой овсянку в рационе стоит сократить даже здоровым людям. — Из плюсов овсянки — она нормализует работу кишечника, очищает, снижает холестерин, выводит токсины, стабилизирует уровень сахара. Но правильное питание — это разнообразное и сбалансированное питание, а не каждый день одно и то же, — добавила Макиенко. Добавил penal 29 минут назад Медики рассказали, кому не стоит есть

Медицинский миф о влиянии бега Занятия бегом способствуют изношенности межпозвоночных дисков и могут стать причиной болей в спине. Мнение об этом прокомментировала исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун. Нередко можно услышать о том, что бег может плохо сказаться на состоянии позвоночника. Ульяна Супрун заявила: на самом деле современная наука доказала, что бег не вредит, а, напротив, улучшает состояние межпозвоночных дисков. Физические нагрузки, даже незначительные, делают крепче и сильнее мышцы и кости человеческого тела, подчеркнула Супрун. Хотя до недавнего времени действительно считалось, что межпозвонковые диски не могут давать таких реакций на нагрузки. И.О. министра здравоохранения рассказала о том, что исследование с помощью МРТ позволило обнаружить, — бывшие спортсмены бегуны страдают от дегенеративных процессов позвоночника не чаще, чем остальные люди. «С помощью МРТ было показано, что поясничные межпозвонковые диски у людей, заним

Названо средство, которое спасает от повторного инфаркта и инсульта Добиться снижения риска вторичного сердечного приступа или инсульта можно с помощью антиоксиданта апоцинина, — об этой находке ученых сообщил Journal of the American College of Cardiology. Авторы исследования, показавшего это, — сотрудники Школы медицины Орегонского университета. Исследователи связывают возникновения повторного сердечного приступа или инсульта с накоплением в артериях воспалительных клеток и тромбоцитов, прилипающих к внутренней оболочке сосудов. Липкие клетки и тромбоциты были обнаружены специалистами во время экспериментов с мышами, в ходе которых они использовали специально разработанные уникальные формы ультразвуковой визуализации. Такие клетки, легко прилипающие к внутренней поверхности артериальных стенок, формирует тромбы, которые и провоцируют новые сердечные или мозговые удары. Но также ученые смогли установить, что лечение мышей, уже перенесших инфаркт или инсульт, мощным антиоксида

Дневная сонливость предвещает опасное заболевание Ученые из Университета Джона Хопкинса в США пришли к заключению о том, что настойчивое желание спать днем при достаточной продолжительности ночного сна является веской причиной для проверки на болезнь Альцгеймера. Доводы специалистов о том, почему дневная сонливость может сигнализировать о развитии болезни Альцгеймера, опубликовал Eurekalert. Несколько тысяч добровольцев в рамках данного исследования проходили тестирование и медицинские обследование. Проанализировав полученные данные, ученые заявили, что у пожилых людей, которые часто испытывали потребность во сне в дневное время, риск развития болезни Альцгеймера оказался увеличен в три раза в сравнении с теми, кто редко ощущал сонливость. «Избыточная дневная сонливость и плохой ночной сон у людей преклонного возраста может сигнализировать о развитии болезни Альцгеймера», — констатировали в итоге исследователи. До этого научные специалисты Гарвардского университета смогли ус

Врачи рассказали о том, что к развитию рака может привести употребление напитков, которые присутствуют в ежедневном рационе у миллионов людей. В частности, среди привычных всем напитков, употребляемых каждый день, терапевты выделяют горячий чай, а также крепкий кофе. С действием этих напитков ученые связывают развитие рака пищевода, который возникает вследствие системного воспаления слизистой оболочки. К примеру, при наличии привычки пить горячий чай или есть горячими первые блюда, в слизистой из-за термического ожога нарушается клеточная целостность, это и провоцирует появление опухоли. Кстати, слишком холодные напитки, согласно научным данным, опасны в своем травмирующем действии на слизистую пищевода не менее горячих. Употребляя горячие напитки, важно следить за тем, обжигают ли они губы, дали совет специалисты. Также, по их словам, чай не нужно заваривать более пяти минут. Что касается кофе, то крепкий кофе, как утверждают онкологи, может повышать риск возникновения рака пр

Простой продукт, который убережет от инфаркта В Канаде научные специалисты Исследовательского центра биотехнологий при Больнице Святого Михаила опубликовали статью о том, что для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний очень важно употреблять продукты с высоким уровнем ненасыщенных жиров и, в частности, оливковое масло. Доводы исследователей на этот счет приводятся в сайт. Канадские исследователи смогли убедиться в том, что употребление оливкового масла активизирует белок плазмы крови аполипотпротеин A-IV (ApoA-IV). Влияние этого компонента на процесс кроветворения обеспечивает организму защиту от инфаркта и инсульта, установили они. Эксперты заявили о том, что ApoA-IV прекращает действие мембранного белка гликопротеина IIb/IIIa, тем самым блокируя активность тромбоцитов, опасных для сердца и сосудов. Высокая активность тромбоцитов усиливает процесс сгущения крови, что грозит закупоркой сосудов и тромбозами, способными стать провокаторами сосудистых патологий, включая ин

Вред от употребления кофе и кофе содержащих напитков очевиден. Но прежде чем доверять множеству статей на данную тему, давайте сами попробуем разобраться в каждом компоненте входящим в состав кофе, проанализируем и определим оптимальную частоту приёма и допустимые количества в этой статье. Состав кофе Основной компонент кофе – кофеин. Это алкалоид, который можно рассматривать, как психостимулятор, придающий напитку бодрящие и возбуждающие свойства. Его воздействие на ЦНС, в первую очередь на кору головного мозга, стимулирует процессы торможения расслабляющих и активизацию работы возбуждающих рецепторов. Это способствует сужению сосудов, ускорению кровообращения и усилению обменных процессов в головном мозге. На фоне этого действия происходит многократное ускорение нервных импульсов от нейрона к нейрону, что ведёт к повышенному уровню нервного возбуждения. Поэтому на определённый промежуток времени необходимость организма в отдыхе отпадает, взамен этого человек чувствует прилив си

Недосып убивает печень Печень человека, как выяснилось, сильно страдает от недосыпа. Недостаток сна провоцирует опасные нарушения в функциях этого органа, данный факт установили ученые из японского Университета Тохо. Исследователи установили, что печень может страдать даже не от хронического недосыпа, — а всего лишь от одной ночи, проведенной без сна. Японские специалисты констатировали: одной бессонной ночи достаточно, чтобы спровоцировать сбой в процессах производства печенью глюкозы и расщепления инсулина. На этом фоне, как следствие, вырастает вероятность развития стеатоза печени, известного также как «жирная печень, и сахарного диабета второго типа. Когда во время эксперимента с мышами ученые лишали одну группу животных ночного сна, оказалось, что уже после одной ночи недосыпа в крови грызунов значительно возрастали уровни глюкозы и жиров. Исследователи отмечают, что рост жиров в организме является ответной реакцией организма на действие инсулина, с которым перестает «др

Низкий уровень физической активности может довести человечество до вымирани Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) установила: 1,4 миллиарда человек пострадают от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и рака из-за неадекватного уровня физической нагрузки, что грозит ранней смертью. Выводы были сделаны по итогам опросов взрослого населения 168 стран (в общей сложности 1,9 миллиарда респондентов). Оказалось, в 2016 году каждая третья женщина и каждый четвертый мужчина не получали рекомендуемый уровень физической активности в 150 минут тренировок умеренной интенсивности или 70 минут тренировок высокой интенсивности в неделю. При этом чаще всего физической активностью занимались люди с малым уровнем доходов (84%) в регионах вроде Океании, Восточной и Юго-Восточной Азии. А в 55 странах более трети населения не уделяло достаточно времени упражнениям. В четырех странах более 50% вели сидячий образ жизни (это актуально для Кувейта, Самоа, Саудовской Аравии, Ирака).

Японский чай признан эффективным противораковым средством Зеленый чай (матча) может оказаться универсальным оружием против рака. Как отмечает The Daily Mail, японский чай позволяет держать раковые клетки в спящем состоянии, лишая их энергетической подпитки. Это открытие принадлежит Университету Солфорда. Ученые проверяли, как матча влияет на стволовые клетки рака груди. Оказалось, чай подавлял митохондриальные обменные процессы (метаболизм в «энергетических фабриках» раковых клеток). Таким образом клетки рака не могли пополнять запасы энергии, становились неактивными и в итоге умирали. Более детальный анализ показал: чай влиял на сигнальный путь mTOR, важный для обмена веществ в раковых клетках. Также чай ослаблял компоненты рибосомы (клеточного элемента, синтезирующего большинство белков, необходимых для выживания клетки). В теории матча может работать так же, как и рапамицин. Этот препарат «отключает» путь mTOR. Добавил klava 23 часа назад Японский чай признан эфф

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли. Было проведено исследование с участием более 137000 женщин 50-79 лет. В целом физическая активность снижала риск сердечной недостаточности на 25%. На самом деле, она была столь же эффективна, как и лекарственные препараты. Эксперты подчеркивают: дело не в интенсивности, а в количестве физической активности. С возрастом сердечная мышца становится слабее и перестает с прежней эффективностью прогонять кровь. Поэтому важно поддерживать ее в рабочем состоянии тренировками. Ученые подсчитали: каждые дополнительные 30-45 минут активность в день в среднем давали снижение риска сердечной недостаточности на 9%, а риска сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса — на 8%. Риск сердечной недостаточности со сниженной фракцией выброса падал на 10%. Добавил penal 23 ча

Завтракать нужно обязательно – пропуск завтрака не только не поможет стать стройнее, но и может спровоцировать развитие ряда нарушений, в том числе метаболического характера. Но также важно, как выяснилось, завтракать в «правильное» время. Диетологи высказались о том, что завтракать важно в течение двух часов после пробуждения, их мнение опубликовал журнал Cosmopolitan. При этом специалисты отмечают, что правило обязательного завтрака в период двух часов после пробуждения по утрам справедливо для всех людей, независимо от конкретного времени их подъема. Завтрак в указанный специалистами срок, как следует из пояснений, помогает наладить активное пищеварение и стабилизировать содержание сахара в крови. Особенно важно соблюдать данную рекомендацию при наличии диабета. Людям с диабетом, по словам экспертов, лучше даже завтракать в течение одного часа после пробуждения от ночного сна. Как быть, если завтракать нет никакого желания? Многие люди жалуются на том, что не испытывают аппет

4 необычные причины лишнего веса Научные специалисты из Гарвардской медицинской школы осуществили исследование, которое показало, что на рост лишних килограммов могут влиять не только съеденные калории. Ученые заявили: появление избыточного веса может быть связано с использованием посуды с антипригарным покрытием, моющих средств, водоотталкивающих тканей, а также некоторых средств личной гигиены. Конкретно с лишними килограммами исследователи связывают химикаты, представляющие собой полифторалкильные соединения. Данные вещества обладают способностью проникать в тело человека и скапливаться в его тканях в течение длительного времени. Под действием этих химических субстанций могут возникать разные метаболические нарушения, провоцирующие замедление обмена веществ, более активный рост жировой ткани, а также болезни щитовидной железы, констатировали авторы работы. Прежде чем сделать данное заключение, специалисты в течение 15 лет наблюдали за 950 добровольцами, у которых имелись п

Трудно поверить, но даже овощи могут оказаться неполезными, если нужно похудеть. В частности, по данным диетологов, может мешать сбрасывать вес горох, хотя именно бобовые постоянно рекомендуются для рациона худеющих, так как в них много растительного белка и клетчатки. Но, употребляя горох, который действительно дает долгую сытость, нужно быть физически активным. В горохе содержится крахмал, который при усвоении превращается в глюкозу, идущей на создание телом жировых запасов на бедрах и животе. Другой «коварный» овощ – это свекла. В ней много сахарозы, и тем, кто жаждет сбросить вес, свекла не подойдет. Еще один корнеплод, отличающийся высоким содержанием природных сахаров, — морковь. Если и есть морковку, то максимум в слегка запеченном виде, то есть, употреблять ее нужно сырой. В общем и целом почти все корнеплоды отличаются сахарностью. Если, например, сварить из них суп, получится блюдо, в котором почти не будет витаминов, существенно уменьшитсяколичество клетчатки, но буде

Отказ от мяса грозит развитием опасных недугов Специалисты рекомендуют не отказываться от мяса раз и навсегда – полное табу на его употребление может обернуться самыми серьезными последствиями для здоровья. Тотальный отказ от мяса, считают ученые, повышает риск возникновения рака и аутоиммунных заболеваний, так как в этом продукте содержатся витамины, необходимые для нормальной работы человеческого организма. Научные эксперты подчеркивают, что нутриенты животного происхождения являются для организма человека источником множества важных химических соединений, необходимых для нормальной работы внутренних органов и кроветворения, об этом пишет портал Naked Science. Поэтому окончательно убирать мясо из рациона опасно. Если человек не употребляет мясо и не заботиться о том, чтобы заменить его какими-то аналогами, его могут ждать аутоиммунные болезни, проблемы с мышечной системой, головные боли, а также другие неприятности с самочувствием, предупреждают ученые. Судя по доводам иссл

Советуем обратить внимание на осенние богатства и добавить в свой рацион фрукты, овощи и другие полезные продукты. Подарите себе новые гастрономические эмоции и пополните запасы организма витаминами и минералами, ведь в сезонных плодах они присутствуют в больших количествах. Эксперты составили подборку из семи самых классных сезонных продуктов, которые обязательно нужно положить в продуктовую корзину в сентябре. Берите на заметку! Ягоды Осенние ягоды — кладезь витаминов, минералов, антиоксидантов и других полезных веществ. Брусника, клюква, калина — стоит запастись всеми видами осенних ягод. Чаще всего их привозят из Центральной России, в том числе Владимирской области. В сентябре только начинается сезон, так что вы успеете насладиться вкусом и ароматом осенних ягод. Ешьте их в свежем виде, добавляйте в каши и смузи, готовьте из них десерты и соусы. Не забудьте заготовить осенние ягоды на зиму: приготовьте варенье, джемы и морсы. Они выручат вас в сезон простудных и инфекционны