Популярная медицина

Диетологи рассказали о малоизвестных и уникальных свойствах манго. Манго является одним из самых вкусных и ароматных экзотических фруктов, который не относится к категории доступных. Но диетологи утверждают, что манго вмещает в себе массу полезных микроэлементов и витаминов, поэтому не стоит экономить и употреблять его хотя бы несколько раз в неделю. Самые полезные свойства манго, о которых вы могли не знать: Защита от рака органов пищеварительной системы. Оказывается, манго снижает уровень холестерина и жиров в крови, за счет чего система освобождается от свободных радикалов, способствующих развитию злокачественных опухолей в желудке или кишечнике. Избавление от изжоги и улучшение пищеварения в целом. В составе манго содержатся биоактивные ингредиенты, за счет которых пища усваивается быстрее. Набор нескольких килограммов. В данном случае, фрукт нужно есть тем, кто хочет немного поправиться. Хотя, худеющим манго тоже не запрещено. Омоложение кожи и всего организма. В манго с

Ученые настаивают на том, что даже в холодное время года нужно носить солнцезащитные очки. Ультрафиолетовые лучи негативно влияют на кожу и глаза, поэтому медики рекомендуют носить солнцезащитные очки постоянно. Ученые из США провели ряд исследований, в результате которых пришли к выводу, что ношение солнцезащитных очков обязательно, независимо от того, какая пора года за окном. Более того, ученым удалось определить, что излучение от солнца также опасно зимой, как и летом. Медики отмечают, что ультрафиолетовые лучи могут спровоцировать ожог роговицы или сетчатки глаза, что в результате может привести к развитию катаракты и фотокератита. Особенно носить очки от солнца следует, когда на улице лежит снег и ясная погода. Есть даже такое заболевание, как снежная слепота, которое может привести к ухудшению зрения или даже его частичной потере. Дополнительные меры профилактики заболеваний глаз: — употреблять чернику и другие ягоды; — выполнять несложную гимнастику для глаз, уделяя

Примите как факт: скорее всего, в своей жизни каждый человек уже имел, имеет или однажды приобретёт вирус папилломы человека. Шансы снижаются, если он не ведёт половую жизнь или был привит от ВПЧ. Собрали самые частые заблуждения, которые сопровождают эту инфекцию. «Я парень, меня это не касается» К сожалению, это не так. Согласно отчёту центров по контролю и профилактике заболеваний США, в 2013-2014 годах распространённость всех типов генитального ВПЧ среди мужчин 18—59 лет составила 45,2%, а онкогенных — 25,1%. А ещё нужно знать, что доля онкозаболеваний, вызванных вирусом папилломы человека, среди мужчин растёт. Фото: shutterstock.com «Презервативы меня защитят» Презервативы нужно использовать для профилактики заболеваний, передающихся половым путём (ЗППП), но они не всегда могут защитить от инфекций, которые передаются при контакте «кожа к коже». ВПЧ как раз из их числа. Презерватив снизит риск, но не поможет при оральных контактах и при неизбежных прикосновениях. «Если у

Найдено лекарство от рака печени Команда ученых из разных стран открыла новый противораковый протеин. Белок под названием LHPP поможет в диагностике и лечении рака печени. Это органическое вещество предотвращает бесконтрольное размножение злокачественных клеток гепатоцеллюлярной карциномы. В человеческом теле существуют гены-супрессоры, кодирующие белки на борьбу с опухолью, но зачастую внутри новообразований они становятся неэффективными, что ускоряет развитие рака и снижает шансы пациента на выживание. Специалисты решили искусственным путем сделать этот полезный протеин более действенным в борьбе с карциномой. Исследователи взяли клетки печеночно-клеточного рака мыши и сравнили активность четырех тысяч белков в здоровой и патологической ткани. Оказалось, что в опухолевых клетках наблюдается дефицит гистидин-фосфатазы LHPP. При этом уровень белка в организме людей был напрямую связан с тяжестью заболевания и продолжительностью жизни. При полном отсутствии соединения пациенты

Для ценителей здорового образа жизни такой вопрос вовсе не праздный, ведь проблемы правильного питания стоят далеко не на последнем месте. Не зря существует целый пласт специальных диет, например, для спортсменов, военных или полярников. Они учитывают особенности образа жизни и климатические условия. Немного сложнее дела обстоят с употреблением жидкостей, особенно во время еды и сразу после трапезы. Многие наверняка слышали, что пищу нужно запивать одним стаканом простой чистой воды, но так ли полезно это делать? Специалисты не дают пока однозначный ответ. Мнение профессионалов Вначале остановимся на обычной воде. Процесс пищеварения внутри нашего организма напоминает сложную химическую фабрику, поэтому иногда лучше не вмешиваться в технологию, а дать пище спокойно перевариться. Разбавление жидкостью желудочного сока меняет баланс и приводит к сбоям. Такие периодические действия вызывают серьёзные проблемы, например, нарушения обмена веществ. Это утверждение доказано эксперимен

Ученые назвали необычную причину женского алкоголизма Долгое время ученые со всего мира пытаются выяснить основную причину неизлечимого женского алкоголизма. Недавно ученые обнаружили одну необычную закономерность, после которой может последовать алкоголизм у женщин. Исследователи организации Alcohol Concern путем опроса более тысячи добровольцев пришли к выводу, что алкоголизмом больше страдают женщины, у которых есть дети. Как оказалось, матери почти в два раза больше и чаще выпивают спиртные напитки, нежели девушки, которые детей пока не имеют. Ученые утверждают, что причиной тому является постоянный стресс и напряжение, связанные с процессом воспитания детей. Психологи говорят, что чаще всего женщина начинает понемногу употреблять алкоголь с 15:30 часов, когда её ребенок уже пришел со школы. В более запущенных случаях алкоголизм может продолжаться на протяжении всего вечера. 58 минут назад Ученые назвали необычную причину женского алкоголизма

Новый препарат замедляет течение рассеянного склероза Новый препарат может замедлить течение тяжелой формы рассеянного склероза. Об этом свидетельствует исследование, проведенное учеными из компании Barts Health NHS Trust и Лондонского университета Королевы Марии. Рассеянный склероз – это хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. У этой болезни есть разные формы, и не для всех из них разработано лечение. Британские ученые надеются, что новый препарат поможет пациентам с самыми тяжелыми формами рассеянного склероза. Специалисты провели исследование с участием 1600 пациентов с вторично прогрессирующим рассеянным склерозом, которые получали препарат сипонимод. Выяснилось, что лекарство тормозило прогрессирование заболевания на 21%. Рецидивы у участников, принимавших сипонимод, случались на 55% реже. А потери объема мозга сократились на 23%. У некоторых пациентов даже улучшилось состояние (восстановились уров

Диетологи подсказали, какие продукты следует готовить на ужин, чтобы эффективно худеть. Миф о том, что ужинать позднее 18:00, давным-давно опровергли диетологи во всем мире. Единственное временное ограничение, которое устанавливают эксперты относительно ужина, так это употребление пищи за пару часов до сна. Диетологи обнародовали список продуктов, которые можно есть вечером и при этом худеть: Куриные или перепелиные яйца. В них содержится белок, улучшающий пищеварение и способствующий быстрому усвоению ее в желудке. Молоко. Помимо белков, в молоке содержатся аминокислоты, обладающие успокоительным свойством. Если человек будет спокоен и уравновешен, то риск переедания вечером и ночью снизится, что положительно отразится на фигуре. Курятина. Вареное или приготовленное на пару мясо птицы благотворно отражается на метаболизме, тем более, что в нем абсолютно нет углеводов и минимальное количество жиров. Эксперты советуют совмещать куриное мясо с овощами, таким образом за фигуру

Меньше всего времени на отдых тратят японцы. Станет ли сон действительно опасным для здоровья человека, зависит от его продолжительности, — об этом сообщил заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов. Эксперт отметил, что самый «плохой» сон – это сон недостаточный. У людей, которые хронически спят меньше семи часов, увеличиваются риски смертности от разных заболеваний, в такой корреляции наука не сомневается. «Люди, уделяющие ночному сну менее семи часов, подвергают себя риску заработать проблемы с иммунитетом, а также заболеть артериальной гипертонией, сахарным диабетом, и другими недугами», — сообщил Михаил Полуэктов. В совместном исследовании ученых из США и Австралии, в ходе которого изучалась средняя продолжительность сна людей из разных стран, был поучен ответ на вопрос о том, какая нация может похвастать наиболее здоровым сном. Выяснилось, что меньше всего времени на отдых тратят японцы – в среднем спят 7 часов и 16 минут. Самой высоко

По данным Всемирной организации здравоохранения,  каждый десятый человек на Земле страдает депрессией . В прошлом году таких насчитали 615 млн. По сути, это эпидемия – а значит, нужно срочно искать способы профилактики. И желательно, быстрые, недорогие и простые – чтобы не впасть в депрессию еще и по этому поводу. 1. Регулярно гулять в парке Недавно ученые из Квинслендского университета (Австралия) ошарашили общественность открытием – всего 30-минутная прогулка один раз в неделю способна снизить риск возникновения депрессии на 7%. Важный момент  – гулять надо непременно в парке или в лесу: пробежка до метро за прогулку не считается. Полчаса в неделю – это, конечно, минимум, никто не запрещает гулять больше. 2. Влюбляться и заниматься сексом Именно в таком порядке, а не наоборот. Британские ученые в результате многочисленных исследований выяснили, где именно располагается в мозгу отдел, отвечающий за чувство влюбленности. Когда мы летаем на крыльях любви, в этой зоне вырабатыва

Ароматная сахарная солнечно желтая дыня — не только отменное лакомство, она и очень полезна, особенно — для женщин. Вот лишь пять ситуаций, в которых дыня окажется незаменимой помощницей. Похудеть.  Несмотря на свою сладость, это один из самых низкокалорийных плодов, в 100 г всего 35 ккал. На 90% дыня состоит из воды, а ее углеводы легко и без остатка усваиваются. Благодаря этому этот плод отлично утоляет жажду, надолго насыщает и способствует снижению веса. Улучшить настроение . Дыня способна вселить бодрость одним только сладким ароматом. Но тут в работу вступают витамины группы В (В1, В2, В5, В6, В9), которые очень важны для нормального функционирования нашей нервной системы. Именно они помогают улучшить настроение, дарят спокойствие и одновременно уверенность, помогают противостоять стрессу. Укрепить иммунитет.  В кусочке дыни весом около 150 г содержится примерно половина необходимого нам ежедневно количества витамина С. Именно он укрепляет наш «иммунный щит» и помогает про

Многим знакомы ощущения спазма — как будто сводит часть тела, возникает ощущение физической скованности, «стянутости», боль. Мы привыкли глушить эти ощущения таблетками, но в долгосрочной перспективе правильное питание и травяные настои помогают куда эффективнее. Спазм может поразить двигательные и скелетные мышцы, особенно если перетренировались накануне в спортзале, но куда больше проблем доставляют спазмы гладкой мускулатуры — той, которая у нас внутри и выстилает стенки наших сосудов, кишечника и некоторых других полых органов (например, матки). Рецепт снятия спазма, казалось бы, прост: от головной боли, вызванной сосудистым спазмом — таблетку обезболивающего, от мышечной — обезболивающий гель на пораженное место, а если сводит в животе — выпить таблетку с дротаверином. Но может, обойдемся без таблеток? Снимаем мышечный спазм Если свело судорогой ногу, руку, шею, первое, что мы делаем — растираем больной участок. И это правильно! Массаж  — один из наиболее эффективных спос

Даже один алкогольный напиток негативно влияет на мозг Новое исследование, проведенное в Государственном университете Сан-Диего, показало, что употребление всего одного алкогольного напитка пагубно сказывается на мозге. В частности, страдает способность принимать решения. В исследовании приняли участие 18 здоровых добровольцев, употреблявших алкоголь в компании. Участники выполняли задание на компьютере. Добровольцы пытались не обращать внимания на отвлекающие факторы. Оценивались время и точность их реакции. Эксперимент проводился после приема одного алкогольного коктейля и после употребления апельсинового сока. Во время эксперимента участникам делали магнитоэнцефалограмму (МЭГ). Специалисты сосредоточились на бета-ритме и тета-ритме. Бета-ритм связан с движением, а тета-ритм — с принятием решений. Оказалось, вследствие употребления алкоголя частота тета-ритма снижалась почти на 50% (по сравнению с апельсиновым соком). На бета-ритм алкоголь не влиял. Кроме того, точность вып

Медики объяснили, какой хлеб самый полезный Результаты последних исследований. Научный сотрудник института Вейцмана в Реховоте (Израиль) Эран Элинав с коллегами решили провести исследование, в котором приняли участие 20 желающих. Первая десятка в ходе эксперимента две недели питалась черным хлебом, а вторая должна была употреблять белый хлеб. В обеих группах около четверти калорий составлял хлеб. Остальные калории составляли обычные продукты. Через месяц участники групп менялись и употребляли другой вид хлеба. В ходе исследования эксперты отмечали изменения состояния здоровья участников. По словам Элинава, результаты оказались весьма неожиданными: влияние обеих видов мучных изделий на работу организма было одинаковым. Для одних участников эксперимента был полезным белый хлеб, а для других – черный. Специалисты отметили, что после употребления и одного, и другого видов хлеба не изменялась микрофлора организма. Биологи не готовы ответить на вопрос, почему так происходит. Однако

Им не место в холоде. Вернувшись домой из супермаркета с пакетами продуктов, мы часто действуем по привычному сценарию: идем на кухню и кладем покупки в холодильник — в том числе те продукты, которые не переносят холод. Эксперты составили список из восьми продуктов, которые ни в коем случае не стоит хранить в холодильнике. Низкие температуры негативно влияют на их вкус и качество. Чеснок Чеснок отличается полезным составом и прекрасными вкусовыми качествами. Он легко может преобразить и добавить смелые гастрономические нотки любому блюду, при этом заметно обогатив его состав за счет витаминов, минералов, эфирных масел и антиоксидантов. Регулярное употребление чеснока укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма, успокаивает нервную систему и нормализует пищеварение. При этом чеснок боится холода: под действием низких температур он начинает скукоживаться. Хранение в холодильнике также плохо влияет на его полезный состав. Вместо этого поместите чеснок в темное прохладно

Сало понижает уровень «плохого» холестерина. Долгое время считалось, что готовить пищу на свином сале вредно для здоровья. Исследования 50-х годов прошлого века связали его жиры с болезнями сердца, и многие исключили сало из своей диеты. И только сегодня выяснилось, насколько ошибались те, кто поверил необоснованным советам и отказался от ценного продукта. Сейчас в Европе возникает своего рода мода на свиной жир, его объявили чуть ли не самым полезным из всех, что используются в приготовлении пищи. Британские диетологи уверяют, что в сале содержаться необходимые для человека «хорошие» мононенасыщенные жиры, которые способствуют понижению уровня нездорового холестерина. Британская ассоциация диетологов призвала к срочной реабилитации свиного жира, и уже говорится о том, что он крайне полезен для сердечно-сосудистой системы, больше чем масло. Насыщенность сала мононенасыщенными жирами стала его преимуществом, и оно теперь включено в список продуктов оздоровительной диеты, особенн

Иногда после дневного сна ты чувствуешь себя бодрым и полным сил, а иногда ещё более разбитым. Так полезен ли взрослым людям сон днём? Разбираемся вместе с врачами-сомнологами. Когда возникает спор о пользе дневного сна, непременно приводят слова знаменитого премьер-министра Великобритании Уинстона Черчилля. «Сон в дневное время не заставляет тебя успеть меньше — так думают дураки без воображения. Ты успеешь даже больше, потому что у тебя будет два дня в одном…» А вот согласны ли специалисты-сомнологи с таким категоричным заявлением политического деятеля? — О пользе дневного сна именно с медицинской точки зрения говорить пока рано, не проводилось ни одного исследования, которое бы доказало, что дневной сон может повысить продолжительность жизни или, например, уменьшить риск развития различных заболеваний. Но что медикам известно точно: короткий дневной сон способствует повышению производительности труда, иммунитета и повышению настроения. Он позволяет как бы перезагрузиться на

Современные граждане слишком сильно беспокоятся о своем здоровье, поэтому известная организация True Health Initiative решила привести несколько признаков хорошего самочувствия, на которые часто закрывают глаза. Ученые отмечают, что даже несмотря на ГМО, химические вещества в косметике и выхлопные газы, человек имеет крепкое здоровье, если чувствует себя хорошо. Рацион Здоровый человек не имеет психологической зависимости от пищи и не ест от скуки. Организм будет в порядке, если он получает пищу тогда, когда нужно и в необходимых количествах. Также о здоровье человека говорит его рацион, ведь для хорошего самочувствия не нужно ограничивать себя диетами без надобности, следует есть вкусную и разнообразную пищу и отказаться от избытка сладостей и вредных продуктов. Количество Каждый человек должен сам почувствовать сколько пищи ему требуется и не допустить переедания. Некоторым требуется меньше обычной порции или больше, но если при этом человек чувствует себя хорошо, то с его зд

Поддержать память с помощью еды несложно. Но меню придется скорректировать. В этом деле нам вряд ли помогут полуфабрикаты, офисные и школьные обеды, пирожные… Даже испытанное тонизирующее средство – кофе, – как считают многие медики, может воздействовать на мозг губительно. Разумеется, заботиться о здоровье вообще и об укреплении памяти в частности, нужно постоянно. Но бывают ситуации, когда её особенно нужна мобилизация. Для этого заранее переходим на особый режим:  нам нужен  регулярный отдых и свежий воздух, обильное витаминное питьё и «усиленное» спецпитание.  Едим углеводы в первой половине дня Как и любой орган, мозг требует пополнения энергии, а это зона ответственности углеводов. Вопрос – каких. Если бутерброд – то на цельнозерновом хлебе,  если паста – то из пшеницы твердых  сортов.  А ещё не забудем про «правильные» каши, семечки, фрукты. Лучшее время для углеводов – первая половина дня.  Лучший завтрак для мозга  – фруктово-злаковый, только фрукты должны быть свежими

Что снизит риск преждевременной смерти Американские ученые провели исследование и установили, что даже непродолжительные периоды физической активности благотворно влияют на здоровье человека и способны снизить риск преждевременной смерти. О работе специалистов из Университета Дьюка говорится в статье, опубликованной в издании Journal of the American Heart Association. Домашний фитнес Утренний суперкомплекс йоги Ученые провели анализ данных 4840 человек в возрасте 40 лет и старше, которые участвовали в национальном обследовании состояния здоровья и питания. Из их числа в живых в 2011 году оставались 4140 человек. Работа экспертов показала, что среди тех, кто посвящал физической активности менее 20 минут в день, наблюдался наиболее высокий риск смертности. В группе тех, кто тратил на упражнения около часа в сутки, риск смерти понижался на 57%. А смертность среди людей, которые были активны более 100 минут в день, снижалась на 76%. «Чем больше времени люди посвящают физически

60% молодых мужчин и женщин в возрасте 20-30 лет сталкиваются с явлением обильного выпадения волос. Об этом свидетельствует исследование с участием 4000 студентов из Университета Цинхуа (Китай). Почему же лысеют люди, которым нет и тридцати? Ученые назвали несколько основных причин, с которыми может быть связано выпадение волос в молодом возрасте. Стресс Самая главная причина, по мнению многих специалистов, — стресс. Исследователи утверждают, что сегодня молодые люди подвергаются более высокому уровню стресса, чем люди старшего поколения – на них оказывает давление информационный поток, доступ к которому обеспечивают новые технологии, а также растущая безработица. Стресс, по словам ученых, может прерывать рост волос и приводить к их выпадению. Исследования, проведенные на мышах и обезьянах, показали, что у животных с более высоким уровнем кортизола (гормон стресса) выпадало больше волос. Токсины Другой фактор, влияющий на выпадение волос, – токсины из окружающей среды. Имеющ

Как отличить гастрит от других заболеваний. Гастрит — это очень широкое понятие, которое в переводе с медицинского означает просто «воспаление слизистой оболочки желудка». Это самое воспаление может быть вызвано разными причинами, которые требуют разного лечения. Какими бывают симптомы гастрита Обычно у гастрита нет специфических симптомов, которые помогают точно определить, что это именно он, а не какое-то другое заболевание ЖКТ. Вообще, гастрит может протекать без проявлений. Главный признак гастрита — дискомфорт в верхней части живота. Другие симптомы гастрита: тошнота, рвота, потеря аппетита, отрыжка, вздутие живота, неприятное чувство распирания после еды. Если слизистая желудка сильно повреждена, к симптомам может добавиться сильная боль, как при язве желудка. Основная проблема всех этих симптомов — они совершенно ничего не говорят о том, что с вами происходит. Это общие проблемы почти для любых заболеванийжелудочно-кишечного тракта: от функциональной диспепсии (несвар

Почему ноет бедро в статичном положении? Чаще всего так проявляются остеохондроз, грыжи диска, корешковый синдром. Необходимо исключить также патологию тазобедренного сустава и грушевидной мышцы. Для этого необходимо пройти консультацию невропатолога, ревматолога, травматолога, провести МРТ и КТ поясничного отдела позвоночника и Р-графию тазобедренного сустава. 21 час назад Почему ноет бедро в статичном положении?

Боль в нижней части спины (БНЧС) известна многим. Она может возникнуть в пояснице, крестце или крестцово?подвздошной области и отдавать в ягодицы или ноги. В развитых странах эта проблема выросла до уровня пандемии, так как от 40 до 80% населения страдают этим синдромом, который существенно снижает качество жизни, а иногда даже приводит на больничную койку. Прострел везде поспел По данным Всемирной организации здравоохранения, БНЧС – вторая по частоте причина обращения к врачу после респираторных заболеваний и третья по частоте госпитализаций. Несмотря на то, что у каждого второго человека болезненные ощущения в спине проходят через неделю, а у большинства остальных – в течение 1,5–2 месяцев, есть люди, у которых острая боль становится хронической и продолжается длительное время, приводя к существенным ограничениям, а порой к социальной изоляции и депрессии. Впрочем, и у 70–90% из тех, кого боль в спине быстро отпустила, через некоторое время происходят новые обострения. Эта п

Американское общество репродуктивной медицины выяснило, что 40 % женщин разных возрастов мало знают об устройстве своего организма. Отсутствие важных знаний приводит к тому, что мы верим в мифы и разного рода лайфхаки из интернета. Самое печальное, что некоторые советы могут не просто не работать, но и навредить нам. Эксперты собрали распространенные мифы о женском здоровье и их опровержения. Посмотрите, есть ли у вас пробелы в знаниях о женском организме и что делать, чтобы избежать возможных осложнений. Миф № 1. Противозачаточные таблетки не оказывают побочных эффектов Многие считают, что оральные контрацептивы — это легкий способ забыть о нежелательной беременности. Но организм женщины подвергается насильственным изменениям, которые не останутся незамеченными. Не назначайте препараты сами себе, начитавшись хороших отзывов на форумах. Самые частые побочные эффекты, которые могут вас настигнуть: нарушения цикла, тошнота, головная боль, перепады настроения. Они могут появиться в

Всемирная организация здравоохранения считает загрязнения воздуха такой же угрозой для здоровья, как табачный дым и ожирение: считается, что грязный воздух крайне негативно сказывается на состоянии здоровья людей, но есть продукты, регулярное употребление которых может смягчить вред от грязного воздуха. Чистая вода Вода помогает организму избавляться от токсинов и других нежелательных веществ, поэтому большинству людей рекомендуется выпивать хотя бы 2 литра чистой воды в день. Исключение составляют только пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, с проблемами с почками и с другими болезнями, при которых пить много воды не рекомендуется. Грецкие орехи Нарушение дыхания и скопления слизи в легких – вот наиболее частые проблемы, связанные с воздействием смога. Грецкие орехи играют важную роль в деле профилактики болезней легких, помогая укреплять их работу. Они также эффективно повышают настроение. Кроме того, они содержат много полезных для организма жирных кислот. Клюква

Эти простые советы помогут предотвратить рак кишечника Регулярное обследование и правильное питание помогут избежать болезни. В первую очередь доктора рекомендуют регулярно обследоваться у специалистов. Данный вид рака не настолько распространён как рак лёгких и лучше поддается лечению, чем рак печени, из-за чего ему напрасно уделяют меньше внимания. После 50 лет врачи рекомендуют регулярно сдавать анализы и делать скрининг. Тем, у кого в семье были случаи заболевания раком толстой кишки, советуют проходить обследования еще раньше. Вторым важным аспектом является питание. Нет необходимости полностью изменять свой рацион, чтобы предотвратить рак толстой кишки, достаточно лишь увеличить содержание некоторых продуктов. К ним относятся тыква, томаты, авокадо, цельнозерновые и кисломолочные продукты, зелень и многие другие. Доктора напоминают, что доброкачественные полипы являются причиной возникновения рака толстой кишки, и при своевременном обнаружении можно избежать заболеван

Американские учёные рассказали о самых вредных привычках, свойственных людям по утрам. Однако следование этим ритуалам вредит здоровью и хорошему настроению, снижая тонус и приводя к усталости и раздражению уже в начале дня. Одной из самых нездоровых утренних привычек специалисты из США назвали резкий подъем с кровати по будильнику. Врачи утверждают, что в такой ситуации в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что может поспособствовать разным негативным проявлениям – перепадам давления, приливу агрессии, изменениям в режиме сердцебиения и т.д. Кроме того, резкое поднятие туловища способно стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке и обмороков. «Дайте себе некоторое время побыть в кровати, отойти от сна, а потом уже не спеша вставайте», — озвучили совет эксперты. Они порекомендовали использовать утреннее время в изоляции от смартфонов и компьютеров. Если при этом избегать думать о предстоящих делах и проблемах, немног

Чеснок помогает похудеть и укрепить организм. Учёные пояснили, что, наряду с целебными свойствами чеснока, некоторым людям по состоянию здоровья и в определённых случаях он противопоказан. Это луковичное растение признано чрезвычайно полезным как в народной, так и в официальной медицине, но оно также может нанести организму вред. Чеснок нельзя употреблять в пищу тем, кто имеет проблемы с печенью или почками. Продукт содержит в себе токсичные элементы, и их количество довольно велико, потому может произойти обострение недуга и дальнейшее нарушение химических процессов в указанных внутренних органах. Чеснок противопоказан при диарее, поскольку он раздражает такой чувствительный орган, как кишечник, провоцируя большее его воспаление. Также продукт нежелательно употреблять при низком кровяном давлении и глазных болезнях. В первом случае кровяное давление ещё больше снизится, во втором — произойдёт раздражение и без того сверхчувствительных слизистых оболочек глаз. Чеснок не реко

Принято считать, что хождение по лестницам и игнорирование лифта – полезно для здоровья. Ученые до сих пор изучают нагрузку. Расскажем, на самом ли деле такие нагрузки приносят пользу. Чтобы пользоваться всеми преимуществами ходьбы по лестницам, необязательно жить в небоскребе или участвовать в специальных соревнованиях. Ирландские ученые изучили эти своеобразные спортивные упражнения. Ученые считают, что во главе угла здесь движение вверх. Это ежедневная нагрузка, которая может быть и умеренной, и интенсивной. Нет нужды в переодевании и другой подготовке. Также нет специального оборудования и боязни выглядеть плохо со стороны. Особенности физиологии  В последнее время становятся популярными забеги по лестницам на последние этажи. Такие конкурсы часто делают благотворительными. На сайтах можно отыскать перечень из ста подобных мероприятий в разных странах. Ученые из Италии подвергли анализу бег по небоскребах, и выпустили соответствующую работу. Стало известно, что применени