Популярная медицина

10 фруктов и овощей с омолаживающим эффектом. Тонкие линии, морщины, пятна и потеря эластичности кожи являются признаками старения, которые можно держать под контролем с диетой, богатой фруктами и овощами. Большая часть пищи растительного происхождения способствует поддержанию более молодого внешнего вида и оптимального здоровья. Кроме того, фрукты и овощи имеют энергичный эффект, помогают в потере веса, укрепляют иммунную систему и поддерживают пищеварение в здоровом состоянии. Антиоксиданты в этой категории продуктов питания являются важными помощниками в поддержании красоты и молодости кожи. 1. Помидоры Ликопин встречается в изобилии в помидорах, он является мощным антиоксидантом в борьбе с свободными радикалами (молекулами или ионами, которые влияют на здоровые клетки и подавляют иммунную систему). Поэтому эти овощи наделены способностью защищать организм от определенных видов рака. Ликопин вместе с другими витаминами и минералами в томатах помогает поддерживать здоровье к

После одной бессонной ночи можно стать толстяком Плохой сон по ночам делает нас толстыми и слабыми за счёт изменений ДНК. Всего одной бессонной ночи достаточно для начала разрушения организма. Работа в ночную смену или просто плохой сон по ночам приводят к набору лишнего веса, общей слабости и повышенному риску диабета. Исследование показало, что несколько ночей плохого сна изменяют работу ДНК и заставляют организм накапливать жир. При этом мышцы уменьшаются, а уровень жира растёт всего после одной бессонной ночи. Хотя в наборе лишнего веса можно также винить привычку есть поздно вечером или повышенную усталость, ожирение объясняется и более научными причинами. Ученые связывали потерю сна с набором веса и раньше, но им было трудно объяснить эту связь. И вот теперь оказалось, что она объясняется внутренними биологическими часами организма. Кроме того, в уставшем теле ослабевает контроль над сахаром в крови, что приводит к повышению риска диабета. Данные этого исследования могу

Колоректальный рак является четвертым по распространенности онкологическим заболеванием. Так, в США эта болезнь составляет 8% от всех новых случаев онкологии. Согласно статистике, примерно 4 из 100 человек сталкиваются с колоректальным раком в какой-то момент своей жизни. К счастью, эта болезнь успешно поддается лечению, будучи обнаруженной на ранней стадии. Существует несколько обследований (например, колоноскопия), которые делают возможной своевременную диагностику. 6 «красных флажков», на которые стоит обратить внимание К сожалению, на ранних стадиях заболевание редко имеет выраженные клинические проявления. Но по мере его развития обычно появляются следующие симптомы: изменение ритма опорожнения кишечника; ректальное кровотечение или кровь в кале; боли в животе, судороги и газы; ощущение наполненности ампулы прямой кишки, даже после ее опорожнения; слабость и усталость; резкое снижение веса. 7 мифов о колоректальном раке Неправильные представления об этом заболе

Вы даже не представляете, какое количество добавленного сахара присутствует в различных продуктах. Газированные напитки, булочки, печенье, хлеб, готовые блюда в супермаркетах… Эксперты рассказали, сколько добавленного сахара можно есть, стоит ли от него отказаться и чем он вреден. Общие сведения о добавленном сахаре Диетологи утверждают, что не обязательно навсегда исключать добавленный сахар из своего рациона. Однако стоит ограничивать его количество, иначе можно наткнуться на серьёзные проблемы, включая сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и диабет. Женщинам необходимо ограничиваться шестью ложками сахара в сутки, а мужчинам — девятью. «Люди не понимают, сколько добавленного сахара находится в их меню, — говорит Popular Science диетолог Андреа Джанколи. — Мы знаем некоторых очевидных преступников, но не тех, которые менее очевидны». Интересно, что сахар добавляют не только в выпечку, но и фруктовые напитки. Даже безобидный, казалось бы, апельсиновый сок может содержать

По данным Национальной медицинской академии (Institute of Medicine), США, рекомендуемая суточная норма белка для взрослых женщин и мужчин составляет 46 и 56 г соответственно. Принято считать, что лица, употребляющие мясо, не подвержены дефициту белка, в то время как вегетарианцы, веганы или лица, придерживающиеся других ограничительных диет, могут испытывать слабый или тяжелый недостаток, не осознавая этого. Признаки, указанные ниже, могут свидетельствовать о недостаточном потреблении белка. 1. Постоянное чувство голода Данные исследования, проведенного в 2013 г. учеными из Университета Сиднея (University of Sydney), Австралия, свидетельствуют, что повышенный аппетит может быть признаком недостаточного количества белка в рационе. «Мы выявили, что независимо от возраста или индекса массы тела (ИМТ) потребность тела в белке настолько сильна, что человек будет продолжать есть, пока организм не получит достаточное количество этого нутриента. Повышенный аппетит может свидетельствов

Данные исследования, проведенного учеными из Института Фрэнсиса Крика (Francis Crick Institute), Великобритания, показывают, что мыши, рацион которых богат индол-3-карбинолом (indole-3-carbinol — I3C), который вырабатывается при переваривании овощей из рода Капустные (лат. Brassica), защищены от развития воспаления кишечника и рака толстой кишки. Хотя польза от употребления овощей для здоровья давно установлена, многие из механизмов, лежащих в ее основе, остаются не до конца изученными. Данное исследование предоставляет первые конкретные доказательства того, что I3C в рационе может предотвратить развитие воспаления кишечника и рака толстой кишки, активируя белок, называемый ариловым углеводородным рецептором (aryl hydrocarbon receptor — AhR). Реакции кишечника AhR действует как датчик условий окружающей среды, передающий сигналы иммунным клеткам и эпителиальным клеткам слизистой оболочки кишечника, для формирования защиты от развития воспалительных реакций на огромное количество

Новое британское исследование показывает, что завтрак перед утренней тренировкой провоцирует сжигание большего количества углеводов во время физических упражнений, а также ускоряет метаболизм после этого. Исследование включало 12 здоровых мужчин, у которых по утрам была часовая тренировка в виде езды на велосипеде. Они завтракали либо овсянкой на молоке за 2 ч до тренировки либо после нее. Исследователи тестировали уровни глюкозы в крови и уровни гликогена в мышцах добровольцев. Они установили, что употребление завтрака повышало скорость, с которой организм сжигал углеводы во время физических упражнений, скорость переваривания пищи и метаболизма при последующих приемах пищи. «Это первое исследование, проведенное для изучения того, как завтрак перед тренировкой влияет на нашу реакцию на питание после тренировки», — сказал в одном из пресс-релизов соавтор исследования Хавьер Гонсалес (Javier Gonzalez), старший преподаватель Университета Бата (University of Bath), Великобритания.

Для поддержания физического и психического здоровья на высоком уровне очень важно выработать привычку завтракать. Следующие советы могут помочь разобраться, почему никогда не следует пропускать утренний прием пищи. Тренировка становится более эффективной Согласно результатам исследования, проведенного учеными из Университета Бата (University of Bath), Великобритания, употребление завтрака помогает сжигать больше углеводов во время физических упражнений. Кроме того, это также способствует более быстрому перевариванию пищи, съеденной после тренировки. Улучшение краткосрочной памяти у детей По данным исследования, в котором приняли участие более 300 подростков, установлено, что здоровый, питательный завтрак может быть полезен для развития когнитивных способностей. Ученые заметили эту закономерность при изучении краткосрочной памяти. Есть некоторые исследования, результаты которых свидетельствуют о том, что регулярное употребление завтрака положительно сказывается на успеваемости

ВЫБРАТЬ СПОРТИВНЫЕ СЕКЦИИ И ГРУППУ ДЛЯ «ФИЗРЫ» До 1 сентября остается две недели, самое время озаботиться не только закупкой школьных принадлежностей, но и проверить здоровье ребенка, чтобы выяснить, насколько он готов к серьезным учебным нагрузкам, напоминают специалисты. Если что-то не в порядке, нужно поскорее принимать меры — начинать лечение (коррекцию), подать справку, чтобы школьнику подобрали соответствующую группу для занятий физкультурой, решить, в какие кружки-секции стоит начать ходить сразу и что, наоборот, пока отложить. Всем родителям стоит знать, что с этого года вступили в силу обновленные правила профилактических медосмотров несовершеннолетних (утверждены Приказом Минздрава РФ от 10.08.2017 № 514н), фактически речь идет о детской диспансеризации. В самом документе не говорится, что все обследования нужно проводить именно накануне учебного сезона — детским поликлиникам рекомендуется составить график медосмотров с таким расчетом, чтобы каждый прикрепленный к поликлин

Уплотнение в груди — лишь один из возможных признаков злокачественной опухоли молочной железы у мужчин или женщин. Это заболевание может сопровождаться несколькими дополнительными изменениями кожи на груди и вокруг нее. В некоторых случаях заболевание не сопровождается симптомами, но врач может выявить уплотнение на маммограмме. Рекомендованный врачом скрининг на рак молочной железы может помочь в определении этого состояния на ранней и наиболее излечимой стадии. При возникновении следующих симптомов необходимо обратиться к врачу для проведения необходимых тестов с целью проверки на наличие злокачественной опухоли. Изменения структуры кожи Рак молочной железы может провоцировать развитие воспаления в клетках кожи, что может привести к изменениям ее структуры. Примеры этих изменений включают: шелушащуюся кожу вокруг соска и ареолы, как будто кожа загорелая или чрезвычайно сухая; утолщение кожи в любой части груди. Эти изменения могут также сопровождаться зудом. Такие проявле

Каждый человек мечтает оставаться стройным и подтянутым, но не у всех это удаётся. Оказывается, есть такие люди, которым вообще противопоказано худеть. Что происходит с организмом во время похудения? Процесс похудения всегда непрост, но может поддаться любому, если того захотеть. Во время этого с организмом происходят различные изменения, к которым нужно быть готовым. Поэтому расскажем о них подробнее. Во-первых, увеличивается уровень кортизола. Нужно быть готовым к тому, что в процессе похудения может измениться выработка гормонов. Несмотря на то, что худеющим часто выписывают препараты для снятия стресса, бывает так, что это всё равно не помогает. В первую очередь это сказывается на кортизоле. Данный гормон защищает организм от стрессовых ситуаций. Если его стало меньше, следует включить в жизнь другие средства, способные побороть стресс. К ним относят физическую активность, тренировки. Также в рационе должен преобладать белок, здоровые жиры, крахмалы с низким гликемическим и

Эти привычки опасны для здоровья. Эксперты в области здравоохранения из Соединенных Штатов Америки назвали самые вредные для здоровья утренние ритуалы, осуществляемые миллиардами людей. Выяснилось, например, что нельзя выскакивать из постели в тот же момент, в который прозвенел будильник. Это, по словам специалистов, чрезвычайно вредно, так как мгновенный подъем ведет к резкому повышению уровня гормонов стресса в крови. Как итог — перепады артериального давления, нарушения функции сердца и немотивированная агрессия. Лучше заводить будильник на несколько минут раньше требуемого времени пробуждения и вставать плавно. Только не нужно посвящать дополнительные минуты бодрствования смартфону или другим гаджетам, потому что в таком случае ваша нервная система, еще не стабилизировавшаяся после сна, не скажет вам «спасибо». Нельзя умываться горячей водой. Она, как установили эксперты, не способствует здоровью кожи. Не стоит пить кофе натощак. Сам по себе кофейный напиток довольно поле

Медики рассказали о новой опасности электронных сигарет Вейпинг может вызвать воспаление и ухудшить активность альвеолярных макрофагов. Новое исследование ученых из Бирмингемского университета (Великобритания) показывает, что электронные сигареты могут повредить легочные клетки. Несмотря на распространенное мнение, что такие сигареты являются альтернативой курению, к ним необходимо относиться с осторожностью, информирует ScienceDaily. Профессор университета Дэвид Тиккетт заявил, что электронные сигареты безопаснее с точки зрения риска рака, но если курить их в течение 20 или 30 лет, это может привести к хроническому обструктивному заболеванию легких (ХОБЛ). Последствия курения вейпа были такие же как и у постоянных курильщиков и у людей, страдающих хроническими болезнями легких. Однако ученые предупреждают, что эти результаты получили только в лабораторных условиях в течение 48 часов. Для более точного заключения необходимы дальнейшие исследования. Добавил stulout 23

Медики рассказали, что будет, если употреблять мороженое ежедневно Мороженое — друг вашего мозга. Как известно, мороженое — любимый продукт детей и взрослых, не только летом, а круглый год. Однако летом мы едим его чаще, поскольку на улице тепло, да и производители делают его больше в летнюю пору. Как оказалось, это лакомство не только вкусное, но и полезное для нашего организма. Для эксперимента исследователи из Университета Керин в Японии пригласили добровольцев. Людей просили каждый день на протяжении определенного времени кушать мороженое по утрам. Оказывается, регулярное употребление этого лакомства на завтрак способствует развитию умственных способностей у людей и улучшает интеллектуальные способности. По словам ученых, данный продукт стимулирует активную деятельность головного мозга, улучшая этим наш интеллект. Добавил stulout 23 часа назад Медики рассказали, что будет, если употреблять мороженое ежедневно

Одна из возможностей восстановить утраченные функции, обрести жизненную силу после инфаркта миокарда – это двигательная активность человека. А начинать надо с лечебной физкультуры под строгим врачебным контролем. Уже в больнице пациенту надо стремиться подобрать индивидуальный комплекс упражнений, чтобы после выписки продолжить занятия дома. Такой комплекс должен постепенно и осторожно расширяться, чтобы исключить чрезмерное утомление и появление болевых ощущений в груди при занятиях физкультурой. Каждый день восстановительного периода должен начинаться с утренней гимнастики. Вот примерный комплекс упражнений для людей, желающих поддерживать себя в форме (по методике врача-физиотерапевта И. В. Муравова). Комплекс восстановительной гимнастики № 1 УПРАЖНЕНИЯ В ПОЛОЖЕНИИ СИДЯ 1. Двигать глазами вверх, вниз, в стороны. Совершать круговые движения глазами (налево, вверх, направо, вниз, в обратном направлении). Движения производить поочередно при открытых и закрытых глазах, в среднем те

Любовь к сладкому, пожалуй, одна из самых вредных привычек, и от нее очень сложно отказаться. А между тем избыточное потребление сахара — это одна из главных причин возникновения ожирения и диабета. Какие способы могут помочь справиться с этим мало полезным пристрастием, вы узнаете в этой статье. Эксперты составили список научно обоснованных методов, которые помогают уменьшить тягу к сладкому или совсем избавиться от нее. 1. Принимайте витамины с хромом Существуют исследования, которые установили, что пиколинат хрома может снизить тягу к углеводам. Поэтому стоит проконсультироваться с доктором: возможно, он посоветует принимать хром. Если не хотите пить витамины, то употребляйте побольше продуктов, содержащих хром, например брокколи, виноград, перловку, утку, скумбрию. 2. Проверьте уровень магния Порой хочется съесть что-нибудь сладкое, когда в организме не хватает магния. Особенно часто такое могут наблюдать женщины во второй половине цикла, когда уровень магния в организме с

Как часто вы ловили себя на мысли, что вам лень готовить, делать уборку, выполнять рабочие задачи, да даже просто прогуляться на свежем воздухе? Мы уверены, что такое случалось с каждым человеком хотя бы раз, и это может сильно испортить жизнь. Как побороть себя, свою лень и слабость, рассказали эксперты. Лень вызывает у человека мысль: «Я не хочу ничего делать». Если у вас не возникает таких мыслей в голове, то и лени нет. Если образуются, то эта статья создана для вас. Во-первых, есть целый ряд причин, которые провоцируют ленивое состояние. Отсутствие энергии; Сидячий и неактивный образ жизни; Частые посиделки дома; Неправильное питание / фастфуд; Трата энергии на пустые занятия. Во-вторых, стоит сказать, что существует ген лени. Это было доказано учёными из Университета Миссури. Исследователи провели испытания на лабораторных грызунах и выяснили, что у некоторых гены могут быть ответственны за мотивацию поведения. Также учёные предположили, что предрасположенность к л

Обструкция кровеносного русла при определённых обстоятельствах может оказаться фатальной. К сожалению, сегодня тромбоз — довольно распространённая проблема. Что такое тромбоэмболия легочной артерии и почему она возникает? Знаете ли вы, что происходит при попадании тромба в одну из легочных артерий? Он блокирует нормальный ток крови, из-за чего участок лёгкого, который кровоснабжается недостаточно, начинает умирать. Это состояние носит название тромбоэмболии легочной артерии (ТЭЛА). Низкая оксигенация крови приводит к кислородному голоданию внутренних органов. Зачастую ТЭЛА является осложнением тромбоза глубоких вен, при котором тромб из сосудов нижних конечностей попадает в кровеносные сосуды других частей тела. Такие тромбы образуются в случае длительного нахождения человека в неподвижном состоянии. Среди других факторов риска: -гиперкоагуляция (повышенная активность свёртывающей системы крови); -повреждение сосудистой стенки (например, в результате травмы нижних конечносте

Натуральные средства борьбы с неприятным запахом тела Летом довольно часто обостряется проблема неприятного запаха тела. Эксперты назвали несколько самых эффективных натуральных методов борьбы с этим нежелательным ароматом. Самым эффективным методом борьбы с неприятным запахом тела является наиболее очевидный — душ. В летнее время душ надо принимать не реже одного раза в день, и особенно после пребывания на жарком солнце. Попробуйте применить кокосовое масло, которое сохраняет приятный запах тела максимально долго. У него имеются противомикробные свойства, ограничивающие рост бактерий, рождающих неприятный запах. Кокосовое масло также поддерживает здоровье пищеварительной системы. Человечеству давно и хорошо известны натуральные антисептические свойства лимона, который удаляет неприятный запах тела и даже контролирует запах изо рта, ограничивая деятельность бактерий. Лимон — кислотный продукт, и его сок снижает рост вредных бактерий на коже. Кроме того, лимон укрепляет иммунн

Названа пища, которая поможет быстро охладиться в жару Для того чтобы успешно противостоять жаре, эксперты рекомендуют налегать на острую и пряную пищу. Всё дело в ингредиенте под названием капсаицин, который поможет организму охладиться. Когда погода становится настолько жаркой, что передвигаться по улицам проблематично, меньше всего хочется думать о тарелке соуса карри или какого-либо другого блюда, насыщенного острыми специями. Хорошо известно, что от употребления острой пищи человека бросает в жар. Однако выяснилось, что острые блюда в вечернее время позволяют сохранять прохладу организма за счёт более интенсивного потоотделения и охлаждения. Кроме того, перчик чили, использующийся во многих очень острых блюдах, тоже может помочь. В этом продукте содержится ингредиент под названием капсаицин, отправляющий сигнал к мозгу о том, что организм перегрет. Из-за этого наш мозг дает команду выделять больше пота, и мы интенсивно охлаждаемся. Эксперты в области питания советуют в ж

Проанализировав имеющиеся на сегодняшний день данные о связи между профессией человека и его риском заболеть раком, группа американских исследователей составила перечень наиболее опасных видов работы. Многие удивятся, но в этот список вошла профессия мастера по маникюру. По словам специалистов, в большинстве салонов формируется потенциально токсичная атмосфера, — в течение всего дня в воздух попадают химические вещества из лаков, красителей, растворителей и других продуктов, используемых в бьюти-отрасли. Мастера по маникюру сильно рискуют, вдыхая этот «коктейль», поэтому работать им эксперты советуют в масках. Кроме того, очень важно, чтобы в салонах была хорошо работающая вентиляция. Коллеги маникюрщиц – парикмахеры также рискуют подорвать здоровье из-за вредного влияния испарений от многообразных красителей, средств для укладки волос и другой продукции, используемой для манипуляций с шевелюрой. Ученые отмечают, что с действием некоторых видов красок для волос связан повышенный

Журнал The Lancet опубликовал данные исследования европейских ученых, свидетельствующие о том, что смертность людей связана с наличием сахарного диабета, причем сильно зависит от того, в каком возрасте было диагностировано заболевание. К данному выводу специалисты пришли, проанализировав медицинскую информацию о почти 30 тысячах человек, больных сахарным диабетом первого тип. В частности, ученые из Гетеборгского университета установили: женщины, у которых диабет был обнаружен в возрасте до 10 лет, жили на 17,7 лет меньше, мужчины с той же характеристикой – на 14, 2 лет меньше. Авторы работы отметили, что риск смерти от всех причин у больных диабетом первого типа людей вдвое превышает аналогичные риски людей без диабета. Однако то, что на смертность от этого заболевания влияет возраст его обнаружения, было обнаружено впервые. Ученые в течение 10 лет следили за участниками проекта, которые были поделены на две группы: болеющих диабетом и здоровых. Из двух групп за это время умерли

Ученые из Стэнфорда провели исследование и раскрыли секреты, которые помогут вам прожить до 95 лет. Некоторые результаты аналогичных исследований других ученых заставляют по-новому взглянуть на привычные вещи. Например, на ваши туфли или ботинки. Оказывается, даже тут есть связь с продолжительностью жизни. Эксперты нашли 10 неочевидных вещей, которые гарантированно помогут продлить вашу жизнь. Все правила простые, но действенные. 1. Ходите к одному и тому же доктору Если вы наблюдаетесь у одного и того же врача на протяжении долгих лет, то проживете дольше, доказали исследователи Университета Эксетер из Англии. Это касается не только терапевта, но и узких специалистов вроде хирурга или даже психиатра. Врачи запоминают особенности пациента, которого ведут, и, если что-то вдруг меняется, они быстрее реагируют. А новому врачу придется разбираться с проблемой заново. 2. Планируйте свой бюджет и откладывайте деньги на черный день Финансовые эксперты любят проводить параллели между

Опущенные веки — это результат плохого ухода за кожей лица: если долго за ней не следить, она просто потеряет свою эластичность. И несмотря на то, что потеря упругости кожи с возрастом — это норма, иногда преждевременные морщины появляются по нашей вине. Например, из-за агрессивного воздействия следующих внешних факторов: Прямое воздействие солнечных лучей Токсины Неадекватный уход Это лишь минимум того, что может состарить нас раньше времени и сделать кожу век дряблой и обвисшей. Кроме того, данная эстетическая проблема может быть связана с генетической предрасположенностью или же чрезмерным курением и злоупотреблением алкоголем. Те, кто знает, что такое «опущенные веки» не понаслышке, как правило, стесняются этого и всячески стараются замаскировать. Кто-то решается на пластическую операцию. И, надо сказать, что такие хирургические процедуры оправданы, особенно если есть угроза ухудшения зрения. Однако далеко не у всех есть возможность оплатить данную процедуру, ведь это